Als Floor-fysio® moedig ik sporten tijdens je zwangerschap natuurlijk enorm aan! Het is wel belangrijk om dit onder de goede begeleiding te doen. Vaak wordt de echte impact van een zwangerschap op je lichaam, en vooral jouw fysieke belastbaarheid, namelijk flink onderschat. Daarom is sporten tijdens je zwangerschap bij een fysio, met de juiste bijscholing, zeker aan te raden!
.
Bewegen en sporten tijdens je zwangerschap is altijd goed, maar er kunnen lichamelijke klachten ontstaan. Dit komt door diverse factoren zoals onder andere:
- Een toename in lichaamsgewicht
- Veranderingen van lichaamszwaartepunt
- Hormonale veranderingen
- Je gaat vaak minder/ anders bewegen
- De mobiliteit van je lichaam verandert
- Je bekkenbodem komt meer onder druk te staan
Ai, niet niks dus!
Is het dan niet veiliger om te stoppen met sporten als je zwanger bent? Nee, zeker niet! In ons dagelijks leven, zijn we namelijk genoodzaakt enigszins dit te zijn. Traplopen, lopen, de was doen, je werk uitvoeren, boodschappen tillen en misschien moet je ook nog een van je oudere kindjes regelmatig tillen. Kortom, dit vraagt fysiek behoorlijk wat! Als we niet blijven (of gaan) sporten tijdens onze zwangerschap, heeft ons lichaam het dus zwaar te voorduren. Aan de ene kant ondergaat het allerlei fysieke en hormonale veranderingen en aan de andere kant verliezen we spierweefsel en uithoudingsvermogen.
Tijdens je zwangerschap sporten onder begeleiding van een geschoolde Floor-fysio is waardevol. Waarom? Als Floor-fysio ben je op de hoogte van de laatste wetenschappelijke inzichten betreft sporten tijdens je zwangerschap. Daarnaast kan jouw Floor-fysio oefeningen direct aanpassen, wanneer je bij de uitvoering pijnklachten ervaart. Hierdoor kun je altijd blijven trainen, ook met (beginnende) pijnklachten
Laat dan je gegevens achter, we vertellen je graag meer!